Durere ascuțită de brâu în spate
A dormi pe o parte provoaca durere de sold din cauza presiunii. Alte cauze ale dureri de sold in timpul sarcinii Femeile supraponderale si femeile care au probleme anterioare de sold prezinta adesea dureri de sold mai ales cand dorm pe partea lor din cauza presiunii incorporate. Intinderea soldului si a muschilor abdominali poate provoca dureri de sold. Cea mai mare parte a greutatii castigate de o femeie gravida se gaseste in fata, ceea ce face mai dificil pentru femeia gravida sa pastreze o curba naturala blanda in partea inferioara a spatelui.
Acest lucru duce la o comprimare a vertebrelor lombare si o curba mai pronuntata in partea inferioara a spatelui care provoaca dureri de sold si de spate. Tratament durere de sold in timpul sarcinii Faceti exercitii care intaresc atat muschii abdominali cat si cei de spate pentru a reduce durerea de sold.
Pilates si yoga prenatala ofera ajuta la stabilizarea articulatiilor. Exercitiile de apa pot fi linistitoare si pot ajuta la ameliorarea durerii. Luati o baie calda sau aplicati o compresa calda in zona afectata. Un masaj terapeutic poate usura durerea si poate ajuta la ameliorarea durerii la sold si alte disconforturi in timpul sarcinii.
Mentineti o buna pozitie. Utilizati o perna lombara atunci cand va asezati si asigurati-va ca scaunul va permite picioarele sa durere ascuțită de brâu în spate odihneasca pe podea pentru a permite tendoanelor din partile laterale si din fata ale soldurilor sa se relaxeze.
Articulațiile rănesc dinții care se sfărâmă Conspirația se dezlănțuie din dureri de spate Durerile de spate, la nivelul coloanei vertebrale, afectează, conform Organizației Mondiale a Sănătății OMSmare parte din populația țărilor dezvoltate. Georgeta Petrovici. Indiferent de ocupație, aceste dureri ne pot afecta în mod egal, fie că desfăşurăm o activitate fizică cotidiană intensă, fie că suntem ceva mai sedentari şi petrecem multe ore la birou. Foarte multe femei se plâng că au dureri de spate şi după naştere. Dacă în timpul sarcinii gravida se poate confrunta cu astfel de dureri cauzate de luarea în greutate şi un tonus muscular scăzut, acestea pot apărea şi după naştere, dar din motive diferite.
Ridicati-va de cel putin o data sau de doua ori pe ora. Schimbati salteaua daca este posibil, deoarece fermitatea acesteia poate fi, de asemenea, un factor pentru durerea de sold.
Beti multa apa si includeti alimente bogate in magneziu si calciu in dieta dumneavoastra. Purtati o brau prenatal in jurul soldurilor pentru a va ajuta sa va stabilizati soldurile.
In unele cazuri, artrita la nivelul coloanei vertebrale poate duce la o ingustare a maduvei spinarii, o.
Cereti ajutor de la un terapeut sau chiropractician pentru a ajuta la reducerea durerii, pentru a pune corpul inapoi in alinierea corespunzatoare si pentru a va permite sa va intoarceti sa va desfasurati activitatile normale.
Visited
