Tratamentul durerilor de spate în regiunea lombară

Tumori sau infecții ale coloanei vertebrale Infecții în zona pelviană de exemplu, infecții sau pietre la rinichi Printre factorii de risc care pot determina apariția durerilor de spate se numără: sedentarismul, lipsa condiției fizice, obezitatea, vârsta înaintată, efectuarea de activități care suprasolicită spatele în mod frecvent, activități sportive intense fără încălzire, stresul, anxietatea, depresia.

Când să mergi la medic dacă ai dureri de spate Dacă durerile persistă pentru mai multe săptămâni peste o lună și jumătatedevin tot mai puternice pe măsură ce trece timpul, te împiedică să-ți desfășori activitățile cotidiene sau dacă sunt tratamentul durerilor de spate în regiunea lombară de slăbiciune generală și amorțeli, mergi neapărat la doctor.

În acest fel vei afla care este cauza reală a durerii și vei primi tratamentul potrivit.

Sindromul de tunel carpian

S-ar putea să fie nevoie doar de kintoterapiefizioterapie sau de anumite schimbări în stilul de viață, care nu sunt atât de dificil de făcut, cum ar părea la prima vedere. Cum previi durerile de spate Aceste sugestii te pot ajuta să previi durerile de spate, dar și să le atenuezi, în cazul în care sunt provocate de postura incorectă sau suprasolicitare.

• Dureri lombare | Dr. Tamer Tekin
• Durere la nivelul coloanei vertebrale sacrale
• Dureri de spate: Tipuri , cauze, diagnostic, tratament | lemouyvieux.fr
• Date generale lombosciatica si lumbago Ce este lombosciatica?
• Crema pentru cartilaj si articulatii
• Febră reumatică și artrită reumatoidă
• Dureri lombare | Dr. Tamer Tekin
• Durere de spate si durere de cap. Ce pot ascunde. - Ana Medical Center

Îmbunătățește-ți postura. Postura incorectă poate cauza tensiuni în zona spatelui, a umerilor și a gâtului, iar în timp vor apărea și durerile. Amintește-ți să ții spatele drept și să-ți tragi umerii înapoi și alege un scaun ergonomic dacă petreci mult timp la birou.

Exercițiile sub îndrumarea unui kinetoterapeut te pot ajuta să devii mai conștient ă de poziția pe care o ai în mod obișnuit și să o corectezi apoi, dacă este cazul. Vezi în acest articol care este postura optimă când stai la birou. Dacă te întrebi cât de corectă este postura ta, poți afla acest lucru făcând o baropodometrie sau o analiză corporală 3D.

Fă mișcare și antrenează-ți musculatura spatelui. Activitatea fizică făcută corect și consecvent te ajută să previi multe afecțiuni.

Ca să preîntâmpini riscul de a avea dureri de spate, sunt recomandate două tipuri de antrenamente: Core Training — Întărirea mușchilor din jurul abdomenului și ai spatelui prin diferite exerciții.

Flexibilitate — Îmbunătățirea flexibilității, în special a spatelui și a zonei superioare a picioarelor. Stretching-ul poate fi de asemenea de folos atunci când petreci mult timp într-o anumită poziție, dar și după activitatea fizică, pentru a reduce tensiunile musculare.

Află totul despre stretching și refacerea după efort din acest articol.

Please wait while your request is being verified...

Poartă încălțăminte comodă. Doamnele aleg tocurile înalte pentru că sunt elegante, însă purtate frecvent pot provoca dureri de spate. Pentru activitățile zilnice, alege încălțăminte cu tocuri joase și talpă comodă.

Ia pauze când conduci. Când ai de făcut drumuri lungi cu mașina, asigură-te că iei din când în când o pauză în care să ieși din mașină și să faci câteva mișcări de stretching. Investește într-o saltea de calitate. Pentru calitatea somnului și prevenirea durerilor de spate, contează să ai o saltea și o pernă de calitate, care să mențină într-o formă bună coloana vertebrală, susținând greutatea umerilor și spatelui.

Related Post

Include în alimentație surse de calciu și vitamina D iaurt, brânzeturi, lapte, pește gras, gălbenușuri etc. Acestea sunt esențiale pentru sănătatea oaselor și a coloanei vertebrale. Bonus, o alimentație echilibrată te ajută să-ți ții sub control greutatea corporală.

Obezitatea este un factor de risc major pentru durerile de spate, deoarece coloana și mușchii trebuie să susțină prea multe kilograme.

Informații importante gama de medicamente Panadol

Poartă mai puține lucruri cu tine. Geanta cu laptop, poșetele, servietele grele pun o presiune inutilă pe mușchii gâtului și ai spatelui. Cu cât geanta este mai mare, cu atât ai tendința să pui înăuntru mai multe lucruri, de care de obicei nici nu ai nevoie.

1. One moment, please
2. Tratamentul și prevenirea osteocondrozei spinale
3. Contact Lumbago lombosciatica - tratament naturist Lumbago lombosciatica - marea majoritate a populatiei pare sa sufere ocazional de dureri de spate si preponderent de lombalgii, dureri musculare in regiunea lombara segmentul de jos al spatelui.
4. Durerile de spate pot semnala existenţa unor probleme grave de sănătate
5. Tratamente timpurii pentru durerile lombare 08 feb.
6. De fapt, problemele de disc sunt la baza sciaticii, unul dintre cele mai frecvente tipuri de dureri de spate.
7. Pastile pentru durerea picioarelor

Așadar, redu cantitatea de lucruri pe care le duci cu tine în mod obișnuit și alege genți care distribuie greutatea în mod echilibrat, cum sunt tratamentul durerilor de spate în regiunea lombară asta nu înseamnă că le poți umple până la refuz cu lucruri grele.

Ridică și transportă obiectele cu atenție. Când ridici obiecte grele de jos, bazează-te mai mult pe picioare în loc de spate.

Menține spatele drept, pe cât posibil, ține genunchii îndoiți și picioarele ușor depărtate, unul în fața celuilalt, pentru a-ți menține echilibrul. După ce ai apucat obiectul, ca să te ridici, îndreaptă picioarele, schimbându-ți cât mai puțin poziția spatelui, pentru a nu pune presiune pe acea zonă.

Ți-a plăcut articolul? Distribuie pe Navigare în articole.